Твой выбор

   Жизнь каждого человека состоит из четырех сфер: физической – это наше здоровье; социальной – отношения с окружающими; интеллектуальной – образование, навыки;  духовной – это наш внутренний мир, жизненные ценности. Это как 4 колеса у автомобиля. Если какое-то колесо неисправно, то машина не сможет нормально ехать. Развитие в четырех сферах является ключом к твоим победам и реализации твоего потенциала. 

Физическое развитие

   Наше тело,  если уделять внимание здоровью,  будет прекрасно нам служить. У нас будет много энергии для достижений в разных областях жизни: в учебе, творчестве, в профессиональной деятельности.  Но если не уделять ему время, то, в итоге, мы не сможем сделать вообще ничего по-настоящему. Три основных составляющих здорового тела – это правильное питание, своевременный отдых и физические нагрузки. 

   Есть то, что разрушает здоровье. Например, употребление веществ, которые вызывают зависимость: алкоголь, табак другие наркотики. Курение ухудшает зрение, приводит к преждевременному старению кожи, разрушает зубы. И самое главное, любое употребление наркотических веществ — это высокий риск появления патологий, умственной или физической неполноценности. Должна быть  здоровая реакция самосохранения. 

Второй из четырех ключей к твоим победам – это образование.

   Хорошее образование – это путевка в жизнь! Развитие интеллекта человека происходит за счёт освоения и использования трёх основных кодов человеческой культуры: чтение, письмо, счёт. Если ты не будешь глазами читать буквы, не происходит установление нейронных связей в коре головного мозга, не происходит развитие. Чем сложнее мозг человека, тем более сложные задачи он сможет решить. Есть базовая формула, которая говорит так: «Научись трудиться, научись фокусироваться на цели, научись проектно мыслить, и тогда тебе в жизни будет более выстроена дорога». Какая бы ситуация неопределённости была, ты с ней справишься. 

   Вот что для этого можно делать: 

1. Ставить и записывать цели на неделю, месяц, год, подводить итоги своих достижений.  
2. Избегать пустого времяпрепровождения у телевизора, за компьютерными играми, в Интернете.
3. Читать, слушать и смотреть то, что интеллектуально развивает.  

Построение отношений.

   Отношения пронизывают всю нашу жизнь: на работе, учебе, с друзьями, в семье. Мы живем в социуме и являемся его частью. От того, как мы строим отношения как с обществом в целом, так и с отдельными людьми, зависит очень многое: насколько мы будем счастливы, насколько гармонична будет наша жизнь, насколько мы будем успешны.

   Гармония отношений  это как дыхание:  вдох и выдох. В любых отношениях мы принимаем и отдаем.

   Выдающийся семейный психотерапевт Вирджиния Сатир писала про гармоничные здоровые отношения в семье:

·         внутрисемейное общение является  важным;

·         каждый член воспринимается как равный другим;

·         доверие, честность и открытость являются существенными;

·         все поддерживают друг друга;

·         каждый  несёт свою часть ответственности за семью в целом;

·         отдыхают, получают удовольствие и радуются члены вместе;

·         существенное место занимают традиции и ритуалы;

·         в семье  принимаются особенности и уникальность каждого из них;

·         уважается право на  наличие личного пространства;

·         чувства каждого  принимаются и прорабатываются.

   Здорово, если в твоей жизни есть настоящий друг, с которым ты можешь поделиться самыми глубокими переживаниями. Есть известная поговорка:  «Скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты». В жизни будут встречаться те, кто будет тянуть тебя вниз, и будут те, кто поможет в достижении поставленных целей. Поддерживая отношения с порядочными и целеустремленными людьми, мы можем достигать высоких результатов.

   Зависимый же от чужого мнения человек, не видя своей цели, слепо следует в направлении чужих целей. Человек  даже не замечает, как постепенно идеи окружающих  людей пропитывают его насквозь, и он полностью убежден, что это его собственное решение, его собственное видение,  ценности,  желания, стремления и т.д. 

   Важно научиться говорить: «нет!» Окружение принципиально важно. Ведь только «сильный» человек может сказать: «нет!» Только мы сами несем ответственность за принятые решения и их последствия.

Четвертый ключ к твоим победам – это развитие внутреннего мира.

   Ваш внутренний мир – это всё, что вы употребляете с точки зрения информации, с точки зрения контактов, с точки зрения отношений. Внутренний мир – это центр. Место, где заключены наши глубочайшие убеждения и ценности.  Это очень личная и важная сфера жизни — источник целей, смысла и внутренней силы. Источник, вдохновляющий и возвышающий нас, связывающий нас с вечными жизненными истинами. 

   Очень важно быть избирательным к тому, что мы смотрим, читаем и слушаем.  Анализировать свою жизнь, учиться смотреть на себя со стороны, учиться осознавать свои мысли и чувства.   Наполнять свой внутренний мир, например, читая глубокие книги, проводя время на природе. 

    Сильный человек – это всегда человек многогранный. Невозможно быть сильным, развиваясь в чем-то одном. Сильный человек развивается одновременно во всех направлениях, это и делает его сильным. Человек либо развивается, либо деградирует — третьего не дано.  

   Время, которое мы уделяем на развитие каждой из сфер нашей жизни, обязательно принесет свои плоды.  Начни с маленьких шагов, и в твоей жизни произойдут перемены,  о которых ты мог только мечтать. 

БУ «Моргаушская ЦРБ»

Врач-нарколог Строганов Александр Андреевич

Медицинский психолог Филиппова Любовь Михайловна